喝水習慣

一天到底要喝多少水？用體重、作息與尿液顏色抓出自己的份量

常聽人說每天要喝滿兩千毫升的水，但每個人體型與活動量不同，硬灌反而跑廁所跑到心累。這篇教你用簡單公式算出基礎水量，並透過尿液顏色與分段喝法，輕鬆補足身體真正需要的水分。