均衡營養

三餐外食怎麼吃到足夠蔬菜？從自助餐、麵攤到超商的無痛加菜技巧

每天買便當、吃麵攤或靠超商解決三餐，整天吃進去的蔬菜往往只有幾片裝飾用的小白菜？這篇教你用拳頭大小抓出每日蔬菜量，並整理台灣常見外食場所最實用的點餐加菜技巧，外食也能輕鬆吃夠纖維。