壓力調適

下班回家後的十分鐘恢復：別直接癱在沙發滑手機，先幫身心關機

下班推開家門那一刻，最常做的事就是把包包一丟、整個人陷進沙發開始滑手機，回過神來已經十點半，卻覺得比剛下班時還要累。試著在進門後留十分鐘做三個簡單的轉換動作，把工作的緊繃留在門外。