躺上床腦袋還像開了十個分頁？睡前一小時幫身心關機的放鬆流程
明明身體已經累了一整天，鑽進被窩關上燈後，腦袋卻自動播放白天的對話與明天的待辦事項。透過燈光調暗、體溫調節與思緒清空練習，設計專屬的睡前緩衝小時。
居家放鬆
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頭髮與身體
洗頭時越抓越癢還掉髮？正確的頭皮按摩手法、力道與兩段式清潔
下班回家洗頭是一天當中最放鬆的時刻，但用指甲猛抓或把洗髮精直接擠在頭頂，反而會讓頭皮受傷出油。學會用指腹深層揉動頭皮的手法與洗頭步驟，洗出蓬鬆髮根。
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