情緒調適

只是最近比較累，還是該找人談談？從持續時間辨識情緒警訊

每個人都有心情不好、提不起勁的幾天，但當低落感停留太久，甚至連睡眠、食慾和喜歡的事都變了調，就別再一個人硬撐。這篇幫你從時間與生活訊號自我觀察，並整理台灣專業求助管道。