生活作息

咖啡因與睡眠：下午幾點後別再喝？找出你的不失眠分界線

明明躺上床五分鐘就睡著，早上起來卻還是像沒睡飽？下午那杯拿鐵或手搖茶，可能正在悄悄削減你的深層睡眠。認識咖啡因在體內的停留時間，幫自己畫出舒服的下午飲品分界線。