生理期飲食

生理期來總是手腳冰冷又疲倦？經期間的補鐵飲食、溫熱料理與咖啡飲用原則

月經來的頭兩天總是臉色蒼白、下腹悶痛，走在超商貨架前卻不知道該挑什麼吃才舒服。從紅肉與植物鐵的搭配、暖胃外食選擇到咖啡因攝取量，用日常三餐照顧經期體力。